Com ensenyar al cervell que alguna cosa és possible?

Ana Ibáñez. Començaré amb una història que a mi m’ha marcat molt perquè m’apassiona l’esport i la seva capacitat de patiment i de superació i de fer brillar talent. I que crec que és molt il·lustrativa. Miri, si hi ha una prova esportiva i en atletisme que ha estat mítica, han estat sempre els 100 metres llisos i durant molts anys, durant dècades es pensava que era impossible per a l’home superar o baixar dels deu segons en els metres llisos. I bé: 10,05; 10,03; 10,02… Però no es baixava. I bé, van arribar a dir els experts que realment el cos humà, el nostre organisme, no estava fet per a córrer 100 metres llisos en menys de deu segons. I sembla que allò va quedar doncs que així havia de ser. Fins que de sobte, en un dia bastant tòrrid, amb molta calor, el 1968, als Jocs Olímpics de Mèxic apareix aquest atleta, Jim Hines, sona el tret, es llança com una bala, corre i quan arriba a la meta marca 9.95. La diferència sembla mínima per a nosaltres. Aquestes mil·lèsimes no suposen res, però per al món de l’esport va ser una fita i va marcar alguna cosa que va deixar al món com sense alè, van dir: “Això es pot superar.” Bé, això va ser meravellós, però el que va cridar l’atenció i el que a mi em crida l’atenció des del punt de vista mental i del cervell, és el que va ocórrer després. I el que va passar després va ser que com és possible que una prova que durant tantes dècades ningú va poder superar, de sobte arriba una persona, la supera i en un temps bastant pròxim la superen molts més atletes? Bé, no molts, però uns quants atletes més. Què és el que va passar aquí? I la resposta la veritat és que és brutalment senzilla. En realitat, el que va passar és que les ments van creure que això a superar, que baixar dels deu segons, era una cosa possible. I el que va canviar en realitat va ser el fet d’acceptar que alguna cosa que s’havia assumit com a impossible, com que estava fora de l’abast humà, de sobte sí que ho era. I quan tu veus a algú que ha fet alguna cosa i t’inspires i de sobte el teu sistema comença a creure que això és possible, passa una cosa meravellosa que jo veig en la meva pràctica de neurociència i és que el cervell comença a treballar a favor teu i comença a portar un diàleg amb el cos que és molt especial i que fa que en lloc d’estar lluitant i tenint pensaments negatius o destructius de si ets capaç o no, de sobte s’alinea i comença a fer les coses per a tu. Això a mi em sembla extraordinari i és una cosa que ens ocorre a tots, perquè quantes coses tenim que pensem que estan fora del nostre abast? I realment el nostre cervell quan ho pensa així, farà que efectivament estigui fora del teu abast.

Ana Ibáñez. Però pot ser d’una altra manera. La setmana passada, no fa molt, estava a Madrid amb els meus equips de treball. Nosaltres entrenem cerebralment, llegim les freqüències cerebrals de les persones i les podem millorar i optimitzar per a portar més reg sanguini al cervell i per a millorar aquestes ones cerebrals. Però bé, no vull entrar en tecnicismes, però els vull explicar aquest cas molt particular que va ser, bé, d’una doctora que és una traumatòloga brillant però que vivia devorada per l’ansietat, un fet que és molt habitual. El que li passava a ella era que cada vegada que havia de mostrar la seva responsabilitat per a entrar al quiròfan, però a casa també, té nens petits, per a coordinar la seva agenda, per a fer aquests malabarismes, no? del dia a dia, bé, perquè ella arribava a tot, però arribava sempre amb uns símptomes d’ansietat, amb l’estómac atapeït, amb cansament, i bé, i ens deia: “Perquè és que em fa mal el cap gairebé totes les nits de pur esgotament”. Bé, per a aquesta dona la seva baixada dels deu segons particular era ser capaç de viure fent coses grans, importants, però sense sentir ansietat. És a dir, el seu cervell li estava fent creure que l’ansietat i el sentir-se estressada i molt exigida era el necessari per a fer les coses bé. I això és una programació cerebral. Jo sé, perquè ho puc llegir, quan llegeixo un cervell i quan llegeixo les seves freqüències puc veure que hi ha un marge de millora. Però aquí ocorre una cosa extraordinària, que és el que veia en la prova de Jim Hines. Quan jo entreno a una persona i el cervell d’aquesta persona creu en aquest rang de millora, m’ajudarà en l’entrenament i de sobte tinc aquest cervell que, fent els exercicis que jo li demano, serà més flexible i avançarà més ràpid que el cervell d’una persona que pensa que l’entrenament no li servirà. Això és molt curiós i té un impacte enorme. Encara no sabem per què està ocorrent això, però sabem la realitat. Un cervell que creu que canviar és possible és un cervell que t’ajuda a canviar. Bé, què va ocórrer amb aquesta traumatòloga? Bé, doncs va ocórrer que li vam fer dues sessions d’entrenament i, bé, reportava: “Em sento una mica millor, però continuo tenint aquesta sensació”. Incòmoda d’ansietat d’estómac. Això que sentia ella. I vaig dir: “Aquí està passant la incredulitat.” Aquest cervell no està creient que és capaç de viure d’una altra manera. Què vaig fer? Dic: “Bé, li posaré l’exemple d’algú que se sentia com ella i que realment fent un entrenament cerebral es va sentir millor després.” En el fons, el que vaig fer va ser posar-li a un Jim Hines que veiés que efectivament es podia córrer menys de deu segons, que es pot viure sense ansietat. Bé, quan va passar ella va tenir una conversa amb, de fet, amb dues persones que a més professionals amb els quals ella es podia relacionar bé. A la següent sessió, després d’haver parlat amb ells i haver vist que era possible viure d’una altra manera, quan vam fer la sessió d’entrenament vam veure clarament com les seves freqüències cerebrals van començar a canviar d’una manera molt més ràpida.

Ana Ibáñez. El seu cervell estava començant a creure que això era possible. Això ens ocorre a tots. El nostre cervell té coses meravelloses, però té coses que no són idònies i que no ens estan ajudant a viure bé. Una d’elles és que ell automatitza i s’acostuma a fer allò per a què s’ha acostumat, independent que això que fa et vagi bé o no. Per a ella és una manera de guardar energia, d’economitzar, d’estar segur, perquè ella sap que bé, fent això un segueix amb vida, llavors, per què ho ha de fer d’una altra manera? En el fons, el cervell d’aquesta dona, d’aquesta doctora, pensava: “Bé, t’ha anat bé, tens èxit, tens una vida raonablement reeixida.” Que ho facis o no amb estrès per al cervell no és un problema. Ho és per a ella, per a la seva vida. Com faig jo per a poder ensenyar-li a les persones a fer coses molt senzilles amb què puguin fer creure al seu cervell que el canvi és possible? I pensant sobre això, crec que hi ha tres claus principals. Jo porto molts anys analitzant això i ara ho puc resumir en tres, la qual cosa em fascina perquè el cervell és molt complex, però té alguna cosa a veure, com les matemàtiques que a mi m’encanten i que un s’adona que estàs fent bé les matemàtiques quan veus que et vas trobant fórmules molt senzilles. Crec que en el cervell ocorre una cosa semblant, així que hi ha tres pautes senzilles que crec que ajuden directament a tenir el nostre cervell a favor nostre per a aconseguir aquestes metes i que es canviï. La primera és seguretat. No tinguin dubte que el que el nostre cervell vol per a nosaltres és supervivència, és que continuem vius. Llavors, enfront de qualsevol canvi que nosaltres vulguem que ell faci del que està acostumat a fer, li hem de mostrar que aquest canvi és segur i que nosaltres seguirem amb vida després d’aquest canvi. Això sona molt tremendista perquè un diu: “Escolta”, em podria dir la traumatòloga: “Escolta, jo sento ansietat, però no estic entre la vida i la mort”. Bé, per al teu cervell sí. El nostre cervell és com a vida o mort. Llavors li volem ensenyar que les situacions on el volem portar són segures. A nivell cerebral, els diria: “La manera més ràpida de fer que un cervell se senti segur per a afrontar alguna cosa és visualitzar que aquest alguna cosa que volem aconseguir, ocorre.” És tancar els ulls, és introduir-nos en nosaltres mateixos i intentar, amb tots els nostres sentits, visualitzar aquesta situació que volem fer i fent-la amb èxit, passant-ho bé. Aquí hem de jugar amb una cosa cerebral. Els dic, és molt perfecte, però no és tan perfecte el nostre cervell. A ell li ocorre una cosa que hem d’utilitzar al nostre favor, i és que no diferencia molt bé si alguna cosa ocorre de manera real o imaginària, si som capaces d’imaginar-ho amb la suficient realitat ficant els nostres sentits. Llavors, què passa, per exemple, amb aquesta traumatòloga? Que si jo li dic: “Escolta, ara vull que visualitzis amb mi, que tanquis els ulls i et vegis entrant a un quiròfan, però aquesta vegada, en comptes de tenir aquest nus en l’estómac que t’asseguis, vull que sentis la sensació que tens quan tens calma, quan estàs gaudint, quan estàs connectada amb l’orgull que el que estàs fent serveix als altres, amb aquesta calma i aquesta serenitat interna.” Si li costa, li poso una música que a ella li agradi, una música que la calma. Bé, sabem que la música ens calma i ens obre el cor i l’esperit. Si posem una música i acompanyem aquesta visualització d’aquestes emocions, el nostre cervell comença a ficar-se en elles i no sap si això que està ocorrent o no està passant de manera real o no. És a dir, jo puc fer que aquesta persona, aquesta doctora en aquest cas, posi dins del seu hipocamp, de la seva àrea de memòries cerebrals, la imatge de és possible entrar al quiròfan i estar bé. Una vegada que el cervell fa això, ja se sent segur. La segona clau a nivell cerebral per a poder canviar els nostres patrons és voler. I és curiós perquè dius: “Bé, clar que vull sentir-me de tal manera.” No, no, no és voler de veritat. És que t’importi prou això que vols aconseguir per a demostrar-li al teu cervell que hi ha un benefici darrere d’aquest canvi, l’important i prou important perquè tu estiguis millor, perquè això sigui un esforç que tindrà un premi. Perquè l’hem de convèncer.

Ana Ibáñez. El que els deia abans, el nostre cervell vol la nostra supervivència i a més vol estalviar energia. Per què farà quelcom diferent si no guanya alguna cosa? Li ho hem de deixar molt clar. Sí, jo vull canviar perquè en aquesta situació nova em sentiré d’aquesta manera, faré això, produiré, etcètera. Cal posar aquest tipus de sensacions. Bé, hi ha una que al nostre cervell li agrada molt i és que el que fem tingui impacte en els altres. Això té un benefici cerebral directe. Jo puc llegir en l’electroencefalograma com quan una persona es connecta amb un propòsit més enllà d’ella mateixa, les seves freqüències cerebrals entren en més coherència. Biològicament l’ésser humà, i jo això ho crec fefaentment perquè ho veig, biològicament l’ésser humà està fet per a poder fer bones coses pels altres i rebre, d’altres persones, una mirada, una sensació que el que tu estàs fent importa i els ajuda. Això el nostre cervell ho beneficia. Així que en aquest voler posa’t: què guanyo jo amb aquesta nova situació? I tant de bo et posis: per què estic aportant als altres fent això? I en últim lloc, la tercera clau per a fer que el nostre cervell canviï és la flexibilitat. És acceptar que hem de ser flexibles i adaptar-nos a aquesta nova situació. Perquè el que li estem ensenyant en el canvi, a fer una cosa possible que pensàvem que era impossible, és: “Escolta, has de canviar estructures per a arribar aquí.” Canviar estructures significa que hi hagi un moment de transició en el qual estàs canviant com estaves fent les coses abans. Hi ha una transició incòmoda per a arribar a un lloc nou i aquesta transició incòmoda dona esglai. Al primer al nostre cervell i ens el porta en forma de dubte. Escolta, tu creus que ets capaç de fer això? Quantes vegades els ha passat que veuen clarament que volen fer alguna cosa i en el moment en el qual s’han de posar a fer-ho, comencen amb missatges de dubte de: com se t’ocorre pensar això, seràs capaç o no? En realitat estàs bé com estàs. Quantes vegades ens passa això? No caiguin en aquest parany. Aquest és el nostre cervell, que per la supervivència li és molt més còmode dir: “Queda’t on estàs i no facis canvis.” Així que aquesta clau és fonamental. Hem de saber que aquesta flexibilitat i aquesta adaptabilitat que hem de fer a nivell de sistemes ens exigirà un esforç perquè vindrà associat a dubtes. Així que aquestes tres claus cerebrals són la base per a fer que el nostre cervell cregui que alguna cosa que volem fer és possible. Bé, parlarem més d’això. Tot això té a veure amb fer brillar al nostre cervell. Però m’agradaria escoltar-los a vostès. No sé si hi ha preguntes.

Andrés. Hola Ana, un gust tenir-te a Colòmbia. Soc l’Andrés, m’agradaria molt connectar amb el nostre potencial com expliques, però com hem de treballar la nostra autoestima per a aconseguir-ho?

Ana Ibáñez. Bé, acabes de tocar una peça clau a nivell cerebral. Perquè l’autoestima realment jo la veig com un dels pilars dels qui som i sobretot de la creença que té el nostre cervell de nosaltres mateixos, de si som capaços o no. Què és l’autoestima? A mi m’agrada definir-la com el valor que ens donem a nosaltres mateixos, com la mirada que tenim. I en certa manera és el que ens estimem. Però fixa’t que va més enllà encara, perquè l’autoestima d’una manera subconscient és el que el nostre cervell entén de si tu tens el dret a ser estimat per uns altres. En certa manera, a nivell cerebral, l’autoestima és l’estimat que et sents pel teu entorn i això és importantíssim. Això és una qüestió de vida o mort per al nostre cervell. Perquè part de la nostra supervivència i que siguem aquí passa perquè els altres ens estimin o ens hagin estimat. Nosaltres quan naixem som absolutament indefensos. Llavors que algú ens estimi significa que ens cuida i significa que nosaltres sobrevivim. Això són patrons cerebrals, són sinònims cerebrals que el nostre cervell implanta. Per això l’autoestima és el com t’estimes, però no podem deixar de veure que és també com els altres o com estem percebent si els altres ens estimen. I aquí ens donem valor. Com a adults, tu pots tenir persones que pensin diiferent de tu. Pots tenir a persones que no els agradis, pots tenir situacions en què et fan sentir que no estàs fent les coses bé i tanmateix això no ens hauria d’importar perquè ara ja sabem que no és supervivència. Ningú s’ha mort per caure malament a algú, no? No és una amenaça tan directa, però el nostre cervell adult sí que ho pensa. Llavors, què és el que hem de fer per a superar i pujar l’autoestima i millorar-la? Perquè el que hem de fer és reprogramar significats que ha fet en la nostra edat primerenca, on si que el nostre cervell estava avaluant si l’afecte que rebíem era el que ens permetia tirar endavant i sobreviure perquè el necessitàvem. Llavors, si bé era per falta d’aquest afecte, o bé era perquè havíem fet algun tipus d’unió com pot ser, per exemple de nen, un en l’autoestima pot fer la unió de depèn de com és la família, pot dir a mi m’estimen si m’estic calladet. I aquí he vist que en aquesta família si jo estic calladet, perquè ho estic fent bé i m’estimen per això o em m’estimen si soc responsable o m’estimen si soc un bon estudiant. Cadascú hem fet uns sinònims a nivell cerebral quan som nens que ens els traspassem a l’edat adulta. Fixin-se que per exemple, un sinònim que cal és m’estimen, si faig les coses bé, és una cosa que d’adult et pot portar a pensar que has de ser tremendament responsable i carregar amb aquesta responsabilitat, perquè sinó el teu sistema t’està dient que tu no ets suficient com perquè t’estimin. Curiós. Així que com pugem l’autoestima? Hem de reprogramar. Hi ha tres maneres en què jo els diria que són també claus en això. La primera és avaluar el passat i el present i adonar-se que és diferent. Quins sinònims he fet jo de nen? Havia de ser portar-me bé, havia d’estudiar bé, havia d’estar calladet, etcètera. Quines coses sembla que jo he assumit que eren necessàries per a estimar als altres o perquè m’estimin? Perfecte. Em serveixen ara? Això és real ara? Sí o no? Comença a trencar aquests sinònims. El següent és el valor que li donem a l’èxit i al fracàs. L’autoestima està molt lligada cerebralment al fet que tinguem èxit, al fet que fem les coses bé.

Ana Ibáñez. I això no és així. Això és un error cerebral. Normalment de nens ens lloen quan fem les coses bé, però no ens lloen quan fem les coses malament. No fa falta que et lloïn quan fas les coses malament. Però si fa falta, i ara, per sort, cada vegada hi ha més psicologia que quan ets nen, als nens els diguem: “Escolta, això no m’ha agradat gaire com ho has fet o no ho has fet molt bé, però no passa res, ja ho faràs millor.” Hem d’introduir en els cervells que el que t’estimin o no, no està relacionat en què tu facis les coses bé o no. D’adult hem de revisitar això. Quantes vegades fem les coses malament? I és extraordinari, perquè d’aquestes crisis precisament aprens i a més et pots veure amb altres angles i obrir camins de canvi i bo, de comprensió cap a tu. Així que hem de revisitar: èxit o fracàs. De veritat això que hem après en el nostre cervell d’èxit és sinònim que m’estimin és cert? Posem un interrogant. I l’últim, l’última clau per a pujar l’autoestima. Jo els diria que és l’equilibri que hi ha entre la nostra veu crítica i la nostra veu empàtica o compassiva. D’alguna manera, el que nosaltres puguem veure’ns amb perspectiva, amb objectivitat i dir: “Escolta, a mi això no m’agrada com ho estic fent”, i tinguis alguna cosa crítica d’això que t’anima a canviar i a millorar-te. Però el que no ens ve bé és que només mirem el que fem malament i no estiguem mirant-nos amb empatia, que aquest és el gran problema de l’autoestima, que hi ha poca empatia cap a un mateix. Escolta, quin és el camí més directe per a tenir empatia? A mi aquí m’agrada fer un exercici i jo el faig. Ho faig molt sovint amb les persones que entrenem. I és no et prenguis tan seriosament, pren-te amb més humor, riu-te de tu. Si tu ets capaç de riure’t de les teves fallades, però a més, és d’això, de les teves fallades, t’asseguro que el teu cervell comença a grinyolar una mica i diu: “Jo no entenc res, si ho estic fent malament, això em posa en una situació d’estrès i de sobte el veig que s’ho està prenent de broma, però què és això?” Llavors li comences a trencar el seu esquema i llavors, quan tu rius de tu mateix, ell diu però està rient. Jo noto els músculs del riure. Estic veient que l’electricitat cerebral m’està canviant. Estic rient. Ah, perquè erscolta, no, perquè fixa’t, que té una part de gràcia això que no ho faci bé. Així que efectivament, el poder-nos riure de nosaltres mateixos és meravellós. Posem un nom divertit a aquelles coses de nosaltres que no ens agraden. Si ets molt organitzat, posa’t míster, no ho sé, organizator o insoportator o el que tu vulguis, alguna cosa que et diguin a casa teva, però riu-te d’això, permet-te riure d’això i que la teva família i tu pugueu riure d’això. Us asseguro que això és un potenciador enorme d’autoestima. Així que bé, espero que t’ajudi. Gràcies Andrés per la pregunta.

Home 2. Ana, molt de gust de saludar-te. Parlant ara en termes de personalitat, si jo ja he aconseguit identificar alguna cosa de la meva personalitat que vull canviar, què he de fer?, per on he de començar?

Ana Ibáñez. Fixa’t que la personalitat, en el fons, torna a ser un conte que ens expliquem a cadascú de nosaltres, torna a ser una cosa molt cerebral això. És veritat que nosaltres per genètica, per educació, per les vivències que tenim o el que ens ha tocat viure a la vida, tenim la tendència d’automatitzar parts de la nostra manera de ser que són les que més es repeteixen. Llavors un es creu aquesta personalitat, però en realitat no és tan així. A mi m’agrada molt la frase de Walt Whitman que diu: “Que em contradic? Per descomptat que em contradic, si és que jo continc multituds.” Crec que en la personalitat, si nosaltres tenim una mirada sobre nosaltres que és de jo continc multituds, i les que més apareixen són aquestes, amb la qual cosa són les que tendeixo a creure’m, no? I multituds vull dir a identificar-te, no?, jo soc una persona extravertida o no, soc introvertida o soc una persona que m’agrada fer això o no, soc una persona que soc més artística, no sé, qualsevol cosa que creguis que és de la teva personalitat no deixa de ser una de totes aquestes multituds que tu tries, que al teu cervell li resulta més fàcil fer, però que pot canviar. Així que el primer, et diria, i és meravellós preguntar per alguna cosa que vols canviar, perquè això ja denota que el canvi està dins teu. Perquè fixa’t que quan hi ha alguna cosa de la teva personalitat que ja no t’agrada, és que el teu cervell d’alguna manera té accés a una nostàlgia o a un anhel de viure alguna cosa que ja té dins. Si jo ho parlo des del punt de vista cerebral, a mi m’agrada dir que el nostre cervell fabrica sensacions i fabrica parts de la nostra personalitat. Així que això que tu estàs trobant a faltar o que vols canviar, és perquè el teu cervell ja sap que ho pot fabricar, que ho pot fer millor. I aquest és el primer punt de partida, perquè els deia, el primer és voler canviar, és a dir que ja tens al teu cervell a favor teu quan hi ha alguna cosa que te n’adones que vols canviar, i això és extraordinari. Així que bé, en aquest sentit, el canvi té a veure amb il·lusionar molt al cervell perquè faci l’impuls necessari a nivell energètic de canviar el que hi havia abans de la teva personalitat que vols deixar enrere i ficar-se en aquest embolic de veure’t d’una altra manera nova. I això per al cervell és un embolic. Com ho fem? Perquè mireu, sempre que vulgueu aconseguir una cosa nova dins de vosaltres, fixar-vos més en el que voleu aconseguir que en el que voleu deixar enrere. Això és importantíssim. Oblidar-vos del que voleu deixar enrere. Fixar-vos sobretot en cap a on voleu portar al vostre cervell dins, en aquest cas de la personalitat, i cap a on voleu anar. Perquè el que podem veure, de nou jo ho puc llegir, és que quan una persona la connecto amb el que vol aconseguir, aconsegueixo una activitat cerebral que utilitza el còrtex prefrontal, que fica al cervell límbic en una situació molt agradable de freqüències alfa i beta d’una neuroquímica on hi ha dopamina, on hi ha ganes de fer aquest canvi i llavors t’ajudarà. En canvi, quan el que et centres és a deixar alguna cosa enrere, d’alguna manera entres en una lluita amb el teu cervell que es vol protegir perquè entres com a dialogar amb ell. Et pot dir: “Però per què vols deixar això enrere si ens ha servit, si estem vius?” I tu dius: “No, perquè no em serveix, perquè jo ara vull ser d’una altra manera.”

Ana Ibáñez. No, no entris en aquesta discussió, no miris el que vols deixar enrere, ves directe al que vols aconseguir. Així que espero que això et serveixi. Moltes gràcies.

Home 3. T’he sentit parlar sobre la importància de connectar-nos des del talent, però moltes vegades com a éssers humans, ens costa identificar aquest talent nostre. Com puc identificar el meu talent?

Ana Ibáñez. El talent, bé, ve d’un terme grec que a mi m’agrada molt, que és ‘talanton’ i que significa pes en la balança i que també significa moneda d’alt valor i, bé, hi ha una, de fet, hi ha una paràbola molt bonica amb això que és com a dues persones se’ls lliura unes monedes d’or i una d’elles el que decideix amb les seves monedes d’or per a no perdre-les és amagar-les, guardar-les i assegurar-se que es queda amb elles, no les perd. I l’altra persona amb les monedes d’or diu: “Escolta, perquè jo expandiré això, utilitzaré que tinc monedes d’or per a fer alguna cosa que puc fer perquè les tinc, si no les tingués no ho podria fer.” I llavors el que ocorre al final és que el que utilitza les monedes d’or no sols aconsegueix més i s’expandeix, sinó que aconsegueix millorar el seu entorn per aquestes monedes d’or, mentre que l’altre perquè les té guardadetes i al cap d’un temps perquè les treu i bé, té les seves monedes d’or, però han deixat de ser unes monedes d’or vives. Amb els nostres talents ocorre exactament el mateix. És molt curiós des del punt de vista cerebral, perquè els talents són com, a mi m’agrada veure’l com aquests regals que ens ha fet la vida, perquè la vida és complicada. Estaran amb mi que la vida és difícil. Llavors, si la vida és difícil, que bé que ens arribin algunes cartetes, no?, comodins d’aquests, que quan estàs jugant a les cartes i t’arriben dius: “Buah, que bé tinc, la resta són dolentíssimes, però jo amb aquestes tres, amb aquestes tres puc jugar.” Els talents són exactament això i tots els tenim. A mi em fa molta pena quan hi ha gent que em diu jo no tinc cap talent, dic no, no és veritat. Però és veritat que els talents són moltes vegades difícils de veure. I jo els explico per què és difícil de veure. És difícil de veure perquè els talents són una cosa que per a nosaltres surt de manera més natural, es fa més natural a nosaltres, la gaudim i ens acostumem a ella. Llavors segurament els ha passat que hi ha gent que els lloa i els diu: “Escolta, que bé això que has fet.” I un diu: “Bé…” És normal, això ens passa a tots, no? Diu: “Ah, no, és normal.” “Que no, que no, que està molt bé” i dius: “Que bé que m’estimen.” Quantes vegades han dit això? “Que bé que m’estimes!” “És que em mires amb bons ulls.” Escolta, no, si t’ho diuen és per alguna cosa. És perquè aquesta espurna que és el talent, això que et fa especial està brillant i està fent un reflex en la persona que tens davant. Però el meravellós d’això és que podem dir: “Ai, gràcies, que bé que m’ho diguis.” Perquè igual que tu reconeixes que tens talents, reconeixes que els altres també els tenen. No és una cosa solament teva. Llavors aquí no estem jugant a ser humils o… No, no, no. Aquí és que bé, siguem persones que ens parlem dels nostres talents. Això és meravellós. Bé, des del punt de vista cerebral ocorre una cosa amb els talents i és que per a identificar què és o quan o on estan els teus, perquè solen venir associats a alguna cosa que és molt concreta. I és que quan tu estàs fent una cosa per a la qual ets especialment talentós, sol ocórrer que et submergeixes en aquesta activitat i se t’oblida el temps. Entres en alguna cosa que cerebralment diem estat de ‘flow’, que és el que busquem. Bé, no saben la quantitat de gent que ve des de l’esport a qualsevol tipus d’activitat, de professió o de vida, no?, que diuen: “Ai, jo el que vull és entrar en aquest estat de flow en el qual em sento tan bé, en el qual tot em surt, en el qual no hi ha resistència i que d’alguna manera sembla que m’he connectat amb el diví perquè tot em surt.”

Ana Ibáñez. És que aquest és un estat cerebral que vostès coneixen, a que sí? Bé, aquest estat de flow se sol donar quan estem connectats amb els nostres talents, llavors és un bon lloc per a buscar-los. A mi m’agrada dir: “Aquí una vegada més, hi ha tres llocs on podem anar a buscar els nostres talents” i venen per tres escoltes. Jo els dic: “Escoltin el seu passat, sentin que és aquells llocs on sent nens, sent més joves, se sentien especialment bé.” Quines activitats van fer de nens quan se sentien lliures, quan no hi havia la pressió d’haver de fer les coses amb un destí, quan es permetien jugar més amb vostès, quan les coses li sortien de manera natural, perquè aquí estan allotjats molts talents. Però portin la mirada més gran. Imagineu-vos que de nens vostès els agradava pintar, per exemple, quedar-se en un lloc pintant, dibuixant, tranquilets. Bé, el seu talent té a veure amb l’artístic, però també té a veure amb la capacitat de connectar amb emocions profundes i que vostès siguin capaces de transmetre-les o transportar-les a un altre material, com pot ser la pintura, com pot ser l’escriptura o com pot ser qualsevol altra cosa o com pot ser parlar. Però el talent real no sols és el dibuixar, sinó el talent real és aquesta satisfacció que els provoca buscar un espai tranquil on ocorre alguna cosa, on un es connecta amb l’ànima i genera bellesa a partir d’això. Els talents són molt amplis, però venen amb petits senyals de coses que hem fet abans. La segona escolta és escoltar el nostre cos, perquè els talents solen venir associats a energia. Quan tu estàs fent alguna cosa que té a veure amb alguna cosa que se’t dona bé, després de fer-ho, sents més energia que abans i això no falla. Els talents ens donen energia. Escoltin on està l’energia. I finalment, escoltin als altres, escoltin aquestes lloances que els fan, escoltin això que destaquen de vostès, que és ocult per a vostès, però que és visible per als altres i donin-los una quota de veracitat. Quedin-se pensant-ho. I no tinguin por, no tinguin vergonya per mostrar i dir en veu alta els seus talents. Perquè els talents, si alguna cosa tenen de meravellós és que no sols com les monedes d’or, no sols els servirà a vostès per a generar riquesa per a vostès, sinó que una persona estigui connectada amb els seus talents fa que funcioni millor a nivell cerebral, fa que utilitzi més de la seva capacitat i a mi m’agrada dir que ens converteix en millors persones. Millors persones fan millors mons. Volem que les persones se sentin millor amb elles mateixes i farà sentir millor als altres. Així que connectar-nos amb els nostres talents és un win win o és un guanyar guanyar per a tots, per a vostès i per als altres.

Dona 1. Ana, quin plaer escoltar-te. Gràcies. La meva pregunta està relacionada amb la síndrome de l’impostor. I et volia preguntar: d’on creus tu que neix aquesta sensació com d’incapacitat, d’insuficiència en l’ésser humà?

Ana Ibáñez. I segon, creus que això només ho viuen les persones amb perfils més insegurs o aquestes persones reeixides empoderades també ho senten? Gràcies. Que bé. Està molt associat ser brillant i brillar amb tenir la sensació de la síndrome de l’impostor. Bé, síndrome de l’impostor, què és? És aquesta sensació que quan has fet alguna cosa bé, ve una veueta per aquí i et diu: “Escolta, calma eh, que tu això ho has fet bé, però ho has fet bé perquè has tingut sort o perquè t’ha tocat, però tu no ets realment bo. És a dir que ves amb compte perquè vindran i et desemmascararan i el que estàs fent és enganyar la gent.” Diguin-me que dur és això. Escolta, a qui li ha passat això? Només em passa a mi? Això ens passa a tots. Jo entreno a persones, a personalitats, és a dir entreno a tot, a molta mena de gent. Però precisament la síndrome de l’impostor jo em fixo molt en persones reeixides, perquè jo dic: “Perdó si algú amb aquesta capacitat professional i personal que jo diria: ”Però què vols entrenar del teu cervell, per Déu, si no pot estar millor?” I que em diguin que se senten impostors, jo dic: “És que això ho hauríem de dir en veu alta tots per a no sentir-nos sols en aquesta sensació, perquè de nou, això és cerebral.”” L’impostor aquí és el nostre cervell. El que ens fa dubtar de la nostra capacitat, torna a ser el nostre cervell. I de nou, és per una programació. I la programació és la següent, que aquesta és molt simple també. Nosaltres lloem allò que aconseguim amb esforç. I no sé vostès, però jo, de molt joveneta i quan estudiava, gairebé que era o ho fas amb esforç o no té valor, amb la qual cosa jo me’n recordo de mi mateixa d’estar patint, passant-ho malament i deia: “Va, però això té molt valor.” No em confonguin, jo crec que l’esforç és absolutament meravellós. Mira juntes talent i esforç i no hi ha qui et pari. És a dir, l’esforç és necessari. Però hem fet un mal servei al nostre cervell i a la nostra personalitat pensant que només val allò que ens exigeix esforç. Perquè si volen un dels grans secrets de neurociència és que si vostès volen funcionar millor a nivell cerebral, està per davant el gaudi que l’esforç. El que vostès gaudeixin fent alguna cosa farà que el seu cervell estigui tranquil, relaxat, obert i funcioni molt millor. Llavors anem a la síndrome de l’impostor. Per què quan jo faig alguna cosa bé, tinc aquesta veueta, no sempre, perquè no sempre hi ha la síndrome de l’impostor, però sovint ve una veueta i diu: “Escolta, et desemmascararan, això és mentida.” Amb la qual cosa el que et fa és privar de l’orgull que tu hauries d’estar tenint per fer les coses bé, de gaudir-te i de continuar expandint. Bé, si el nostre cervell ha automatitzat, que les coses bones són amb esforç, quan alguna cosa no et costa esforç és que no és bona. I què és el que no ens costa esforç? Perquè principalment una cosa que estàvem tot just parlant abans. El que no et costa esforç és precisament on tu tens el teu talent perquè et surt de forma més natural. I per descomptat, les persones que són reeixides són persones que ja han hagut d’enfrontar-se a moltes situacions i les coses et van sortint amb menys esforç. Amb la qual cosa pots caure en la temptació de pensar: “Escolta, ja no val el que faig.”

Ana Ibáñez. Mira, et posaré aquí un exemple que això ho fa de manera molt pràctica. Tots els que hem après a conduir, a manejar, aquí diuen a manejar un carro o conduir un cotxe que diem a Espanya, quan comencem perquè això és un embolic, no? L’embragatge, miro pel retrovisor, el volant… És a dir, bé, és un desastre. Per mi almenys ho era. Llavors a la mínima que facis alguna cosa bé quan estàs aprenent a conduir, et dones un copet en l’espatlla i dius: “Ai, que bé.” I pots arribar a casa dient: “Escolta, avui he aparcat, que bé, soc increïble.” I et sents orgullós perquè has aparcat. Què és el que ocorre amb l’acte de conduir? Bé, que a mesura, o de manejar, a mesura que això ho incorpores ara ho fas de manera automàtica, on jo no veig a ningú, jo almenys no em felicito cada vegada que aparco. Bé, a vegades sí, a vegades sí. Però normalment un ja no es felicita quan estàs conduint, mirant pel retrovisor. Però, quan ets més bon conductor? Quan estaves aprenent o quan ara ja no t’ho has de pensar? La resposta és clara, som molt millors conductors quan tenim la destresa i ho hem interioritzat. Això és la vida. Som molt millors, som molt, amb molta més destresa segons passen els anys i sobretot si juntes el teu talent amb esforç i amb experiència. Però el teu cervell no l’està imprimint perquè no té esforç associat. Així que de nou, és una programació cerebral. Trenquem això i de manera conscient el que cal dir-se quan tens la síndrome de l’impostor és a dir: “No, jo ho entenc, aquest és el meu cervell que pensa que només es pot fer amb esforç.” No, el talent amb esforç i gaudi és meravellós i no tinc per què sentir-me impostor, tot el contrari. Així que espero haver-te respost. I si e n’adonen, casualment no hem parlat de res extern. Se n’adonen de què només hem parlat d’un mateix? Des del primer moment, quan els he començat a parlar de baixar els deu segons en els 100 metres llisos, quan els he parlat de la capacitat de millora, del marge de millora que tenim, de la importància de creure que les coses són possibles, en cap moment tenim per què ficar a ningú en això. Som nosaltres amb nosaltres mateixos. Som nosaltres amb el nostre cervell i amb la programació nostra cerebral, que òbviament han influït externs, però els externs, els tercers, aquests no els podem controlar. Està bé saber que el que nosaltres vulguem aconseguir, el nostre camí d’excel·lència, el nostre camí d’atrevir-nos a creure en nosaltres, ve de nosaltres mateixos. I tot el que els he explicat, i fixin-se que avui em sento molt satisfeta de poder dir-los que ho veig, que no estic parlant des de la teoria, que ho veig des de la pràctica. Igual que puc parlar-los d’aquesta traumatòloga, els puc parlar de molts casos. El que veig clarament és que quan una persona pren la decisió en la seva vida de fins aquí, s’ha acabat, vull canviar això de la meva personalitat, aquesta pregunta que em feies, aquesta part de la meva personalitat la vull canviar, ja m’he cansat i vull ser, això que dèiem: “I què vol ser?, Això.” Perfecte. Això és una multitud que tu ja tens dins, per això l’estàs anhelant. Ves a per ella. Ensenya-li al teu cervell que vols anar a per ella.

Ana Ibáñez. Creu en això. Veuràs que és possible. Amb els talents el mateix. “Escolta, que difícil és la vida.” Però, treu les teves monedes d’or. Quines són les teves monedes d’or? Juga amb elles. No deixis que la vida et superi. Treu-te aquests comodins i fes-te la vida més fàcil. On està això? Juga amb això. I a més, no sols juga amb això, sinó gaudeix veient l’efecte que té en els altres això. No et deixis caure en la síndrome de l’impostor. I per a arribar aquí no és més difícil que fent aquestes tres coses que els he dit. La primera és, vagin amb seguretat, som capaces de fer això. Quan vols canviar alguna cosa de la teva personalitat, demostra-li al teu cervell que això és possible. Mirin, jo odiava parlar en públic. Bé, odiava, no perquè no m’agradés, és que ho temia amb tota la meva ànima. Jo podia parlar, però no davant d’un públic com vostès jo podia parlar davant de cinc persones i no dormir en una setmana. No em valia la pena. Saludablement seria terrible, perquè amb tots els qui són vostès ara, no sé la de dies que hagués hagut d’estar sense dormir per a venir avui a parlar. Quan jo li vaig poder dir al meu cervell: “És segur parlar davant de persones.” I per què és segur? Perquè pots viure per endavant la sensació de poder parlar, de poder transmetre alguna cosa que li serveixi a una de les persones que hi ha. En el meu cas jo penso això, que li serveixi a una de les persones que hi ha aquí, que canviï una miqueta, està bé. I això al meu cervell el deixa segur, li mostra que és un lloc on està bé. El segon és voler. Hem de posar sempre la il·lusió. La il·lusió és un motor meravellós. És molt més important que es connectin amb la il·lusió, com els deia, que amb voler deixar coses enrere. Il·lusionin-se, gaudeixin, vegin-se d’una manera expansiva i gaudint a la gent que tenen voltant. I finalment, siguin flexibles, adaptables, no tinguin por de sentir que a vegades no tenim el peu, els peus en el pis, que no controlem. Això és part del desenvolupament cerebral. I quan el teu cervell s’acostuma a anar des d’aquí, és meravellós. Així que el gran poder que tenim no està en el que sabem fer, sinó en l’atreviment de pensar el que creiem que podem ser. I aquest creure que podem ser és fonamental. I acabo amb una frase de Gandhi, que a mi m’encanta, i que té a veure amb això, que és: “L’ésser humà o una persona es converteix en allò que aquesta persona pensa de si mateixa.” Què pensen vostès de vostès mateixos? Pensin alt, pensin brillant, facin que el seu cervell crea i endavant. Moltes gràcies.